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普渡綠色乖乖「堆成山」網笑：是有多不穩？

昨天是中元節普渡，某間公司的資訊部替普渡準備了數十盒的綠色乖乖，全部疊在供桌上儼然成了1座「小山」，且上頭還貼了3張「資訊部機房專用」的字條，光是1個部門就用掉這麼多盒乖乖，忍不住問「該公司的資訊部是有多不穩？」不少公司都會在機器設備擺上綠色的乖乖，希望機器能像品牌名稱一樣「乖乖」的，就有網友貼出1張照片，1間公司的資訊部在準備中元普渡，堆起了超高的「乖乖塔」，讓他看了會心一笑，直呼「是有多不穩？」還有人分享經驗，「這個真的很玄...我前同事有人乖乖過期，隔天硬碟就掛了」、「收銀機也是放乖乖」、「之前公司每個月都有拜土地公，每個月都換新的一包」其實有了【好運發財餅】就完全不用再費心囉!!👍👍 最佳供品【好運發財餅】好運專區: https://goodluck.1shop.tw/goodlucktaiwan 祈求神明，心誠則靈平安祈福、招財開運

營養師解密優酪乳的功效，除了預防便秘，還能促進記憶、改善情緒與睡眠！

優酪乳是優質蛋白質來源，也能提供豐富的鈣質，而優酪乳與鮮乳的差異，主要是加入了乳酸菌進行發酵，又能讓我們補充到豐富的益生菌，除了大家熟知的改善便秘、促進腸道蠕動以外，還有什麼功效呢？和您分享優酪乳的眾多功效吧！優酪乳能改善情緒，預防憂鬱憂鬱是現代人非常嚴重的問題，然而許多人都不知道憂鬱症其實屬於「生理疾病」，有腦部實質損傷，且這與腸道有十足關係。腸道又被稱為第二個大腦，過去已許多發現腸道菌叢生態的改善，能幫助腦部健康，預防憂鬱情緒。學者透過實驗動物發現，若腸道內的「乳桿菌群」組成較少時，容易被誘導類憂鬱行為，若是常態補充益生菌，有助於改善類憂鬱相關行為與代謝指標。除此之外，補充益生菌，減少腸道「壞菌」產生的發炎物質，可以降低壓力、減少腦部的損傷，進而防止憂鬱情緒的產生！優酪乳能促進睡眠品質長期壓力、睡眠品質不佳、失眠等，也是現代人常見的通病，研究發現這可能也與腸道菌叢不平衡有關，欠佳的腸道菌叢組成會產生許多發炎物質，進而導致腦部發炎問題，這也與睡眠品質有十足相關，因此透過喝優酪乳補充益生菌而幫助睡眠！除此之外我們大力推薦 A+益酵寶 A+益酵寶是擁有 8益生菌+66天然蔬果酵素，經高科技研製而成的完美產品，一次使用多重效益，使您排便順暢，增添益生菌~ 直接來看看吧 A+益酵寶專區: https://goodluck.1shop.tw/othyx8 QQGO購物網: https://www.qqgo.com.tw/

50歲後減重變好難？該飲食大革新了!

50歲的人新陳代謝下滑，要是還像30、40歲這樣吃，當然會發胖!! 減重從飲食革新開始，除了降低卡路里攝取，更需要以大量的蔬菜水果、全穀類、優質蛋白質食物取代加工、垃圾食物。另外不光只是吃了什麼，「怎麼吃」也很重要，與其控制「份量」，不如觀察自己的飽足感，健康的減重必須在「生理上的吃飽」與「心理上的滿足」取得平衡，才能有效減少卡路里攝取。大多數人在飲食方式上，仍以選擇外食居多，但你知道嗎?外食雖然較為方便、快速，但仍隱藏多油鹽、高熱量、少纖維等問題，加上進食太快、時間不固定、蔬果水分攝取不足…等長期累積下，容易讓消化道細菌生態失衡，造成消化不良外，體內酵素減少，造成腸道等問題。 50歲世代也是壓力最沉重的時期之一，來自家庭、事業、婚姻的種種責任可能導致情緒性的進食，拖累減重速度，與其把行程表塞滿重訓、游泳、舞蹈、慢跑，不如只選幾項真的能讓你紓壓的運動，這樣才能做得長久，減重也事半功倍，

低頭滑手機等於肩揹27公斤！3招舒緩方法

隨著3c產品的普及，不少人在通勤、吃飯或是下班後，總不忘利用空閒時間滑個手機，但長時間低頭滑手機所帶來的代價可不只是脖子和上背部的緊繃；國外醫師曾為此現象提出「簡訊頸」一詞，正常站立時頭部在頸椎上的負重約5公斤，若低頭幅度到達60度時，頸部支撐重量竟高達27公斤，造成的傷害相當驚人。倘若上班族處理業務是無可避免，就必須注重3大「滑手機要訣」 1. 盡量將手機放在臉部正前方，把手機拿高，讓背部保持直挺、避免低頭彎腰的姿勢 2. 每隔15分鐘做點舒緩運動，讓頭部藉由前趨後仰、左右旋轉等動作，幫助頸部肌肉舒展 3. 透過下巴與手互相推壓約3秒或是後腦勺與手互相推壓方式，來幫助舒緩肩頸痠痛。隨著科技發展和生活型態的改變，現代人的文明病日益增多，調整飲食還有作息，使用正確姿勢和３C產品們接觸並且適當保持距離，才是健康生活的不二法門。

10種食物，吃出防癌力！

癌症時鐘不斷快轉，想要防癌、抗癌，應從平常養成飲食好習慣做起，提早做好防癌準備。日常生活中可以多吃哪些食物來增加抗癌力？最新防癌、抗癌的食物有哪些？台北市營養師公會居家照護營養師推薦以下10種高抗氧化、抗發炎、高抗癌功效的食物，並提供能夠攝取到最多抗癌營養成分的最佳飲食方式，有效增強抗癌力。 ■ 防癌食物 1.玉米抗癌成分：全穀物中富含膳食纖維、纖維的麩皮，以及含有營養豐富的胚芽與澱粉胚乳，都是天然的抗癌營養素。 ■ 防癌食物 2.蘋果抗癌成分：黃酮類化合物的槲皮素，其他類黃酮表兒茶素、花青素，以及三?類化合物，具有抗發炎及抗氧化的功效。 ■ 防癌食物 3.咖啡抗癌成分：咖啡因及酚酸類的綠原酸、木脂素，可以增強抗氧化的效果。 ■ 防癌食物 4.黃豆、毛豆抗癌成分：大豆異黃酮、酚酸、植酸、調節蛋白、鞘脂。 ■ 防癌食物 5.綠茶抗癌成分：兒茶素、多酚、黃酮醇槲皮素、L-茶氨酸。 ■ 防癌食物 6.大蒜抗癌成分：大蒜素、蒜氨酸、二烯丙基二硫化物等有機硫化合物，以及槲皮素。 ■ 防癌食物 7.亞麻仁籽抗癌成分：膳食纖維、木酚素、α-亞麻酸、γ-生育酚。 ■ 防癌食物 8.花椰菜抗癌成分：膳食纖維、β胡蘿蔔素、維生素C、??、硫配糖體、異硫氰酸酯。 ■ 防癌食物 9.核桃抗癌成分：鞣花酸、γ-生育酚、α-亞麻酸、類黃酮、酚酸、植物甾醇、褪黑激素、鎂。 ■ 防癌食物 10.櫻桃抗癌成分：膳食纖維、花青素、羥基肉桂酸、紫蘇醇。