全球成年人處於靜態時間平均每天逾八小時，老年人超過九小時，推估台灣成人每天久坐時間也超過八小時，政府依風險訂出每日久坐上限，最高不應逾九小時，久坐不動幾乎是每個上班族的日常，研究顯示久坐危害高，包含增加心腦血管疾病、代謝症候群、肥胖、癌症，甚至對憂鬱、焦慮等認知上造成顯著影響，增加死亡風險，危害不亞於吸菸，對於訂定久坐上限，衛福部認為，強制規範效果有限，將宣導提醒大家對久坐有危機意識，進而自救。
若每天久坐又不運動，依統合分析，以每天七小時為基準值，每天久坐逾九小時者，死亡風險增加百分之廿二，逾十一小時增加百分之五十，逾十五小時死亡風險更高達二點一五倍。廣義而言，坐辦公室、開車、躺著滑手機、坐沙發上看電視等，皆屬於久坐，是靜態行為。他整理全球文獻統合分析，全球成年人靜態行為時間，扣除睡眠八小時，清醒時間約十六小時中，八點六五小時處於靜態，占全天時間的三分之一，更占清醒時間的一半以上。
衛福部國健署長表示，國健署自二○一七年推動「建構智慧健康城市計畫」，先在台北市三家大中小型職場，運用智慧科技促進健康，其中包含公司桌子定時自動升高，「強迫」職員站起來。他認為，在訂出久坐上限之前，應提供民眾適合活動的環境，國健署將先宣導久坐是危機，提倡「工作中的動」及「通勤中的動」，示範在零碎時間活動身體，一般民眾想自保，處於靜態行為五十分鐘就該起身五到十分鐘，或中午起身走動廿分鐘，時刻提醒自己別久坐，避免疾病上身。
來源出處：網路
留言