烤肉的時候要記得三原則：
第一：營養均衡。
第二：少糖、少鹽、少醃漬。
第三：選擇低脂食材、少油炸、少沾醬，多注意蛋白質攝取。
有關蛋白質攝取部分，可以選擇烤豆腐，也可以選海鮮、雞肉等低脂肉，盡量避免香腸、培根、火腿等加工肉品。
中秋烤肉時，多吃蔬菜可以增加飽足感，也可以幫助血糖維持穩定。
而蔬菜選擇上要盡量多樣化，像香菇、金針菇、洋蔥、花椰菜、青椒、筊白筍等都是很不錯的選擇喔；吃烤肉時，也可以用生菜等包肉，裡面再包點小黃瓜絲等，增加蔬菜攝取量。
酸梅湯
夏天常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內多餘油膩，陳皮也可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的上佳飲品。
每次烤完肉後是否感覺又要讓腸子辛苦了呢?
小編推薦一個神祕的東西
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