年底適逢尾牙、過年及春酒，聚會一多，飲酒的機會便大幅增加，一想到酒醉失態或是隔天宿醉就很難受，傳授大家防酒醉的方法：
1、別空腹飲酒
喝酒前可以吃高脂肪、高蛋白的食物，延緩吸收，例如小塊奶油、茶葉蛋、全脂奶、堅果、起司。
2、補充 B 群
由於缺乏 B 群者酒精代謝慢，因此可以在飲酒前補充。另外平時也可多吃 B 群食物如全榖雜糧、雞蛋及瘦肉。
3、邊吃邊喝
飲酒當下搭配食物，能減緩喝酒的速度，避免短時間大量飲酒。
由於人體代謝酒精後會有乙醛堆積，加上酒精利尿的特性，導致體內電解質不平衡，飲酒後容易出現頭痛、嘔吐、疲憊、嗜睡、注意力不集中等情形，要解決酒後不適或宿醉，可以充足飲水，並且透過梅干、蜂蜜、鹽糖、運動飲料等補充電解質，並且多吃蔬果，攝取維生素 C 及植化素，用抗氧化物質來維持生理正常機能，但最重要的還是小酌怡情、大醉傷身，要適量飲酒才健康。
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