隨著3c產品的普及，不少人在通勤、吃飯或是下班後，總不忘利用空閒時間滑個手機，但長時間低頭滑手機所帶來的代價可不只是脖子和上背部的緊繃；國外醫師曾為此現象提出「簡訊頸」一詞，正常站立時頭部在頸椎上的負重約5公斤，若低頭幅度到達60度時，頸部支撐重量竟高達27公斤，造成的傷害相當驚人。
倘若上班族處理業務是無可避免，就必須注重3大「滑手機要訣」
1. 盡量將手機放在臉部正前方，把手機拿高，讓背部保持直挺、避免低頭彎腰的姿勢
2. 每隔15分鐘做點舒緩運動，讓頭部藉由前趨後仰、左右旋轉等動作，幫助頸部肌肉舒展
3. 透過下巴與手互相推壓約3秒或是後腦勺與手互相推壓方式，來幫助舒緩肩頸痠痛。
隨著科技發展和生活型態的改變，現代人的文明病日益增多，調整飲食還有作息，使用正確姿勢和３C產品們接觸並且適當保持距離，才是健康生活的不二法門。
來源出處：取自於網路
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